「頭には神が宿る」
はるか昔から、インドではそう言い伝えられています。
アーユルヴェーダは、「頭」を大切にしています。
そのため、実に様々な頭へのアプローチがあります。
・薬草オイルを頭部へ塗布する（シロービヤンガ）。
・薬草オイルを脳に垂らす（シロダーラ）。
・薬草ミルクを脳に垂らす（クシラダーラ）。
・頭部の薬草オイルバス（シローバスティ）。
・湿布（ピチュ）。
・頭皮のパック（シロレーパー）。
・Etc..
ヘッドマッサージやシロダーラは有名ですね。
【健康な頭皮とは？】
健康な頭皮は、弾力があって青白く透き通った色をしています。
小さい子供の頭皮を見ると、完全に健康な頭皮を見ることができます。
マルコメ味噌のコマーシャル、見たことありますか？
坊主頭のマルコメ君の頭、かなり青白いですね（笑）。
私は仕事柄、多くの方の頭皮を触ります。
・ガチガチに硬い。
・ブヨブヨしている。
・脂っぽい。
・乾燥。
・温かい。
・冷えている。
・赤みがかっている。
・茶色い。
・白髪や抜け毛が多い。
思いつくままに特徴を列挙してみましたが、これらの特徴は、頭皮が悲鳴を上げているのかもしれません。
今日は、健康な頭皮を手に入れるために、毎日の生活に取り入れることが出来るアイディアをお届けします。
【日傘を活用しましょう】
アーユルヴェーダのドクターは、「日傘は、邪悪なものから頭を守ります。魔除けの効果がある。」と断言していました。
古典（チャラカサンヒター）には以下のように書かれています。
「日傘は、自然災害を避け、体力をまし、身を守り、体を覆い、快適になる。太陽や光や風、ほこり、雨を遮ることができる。」
【頭に塗布しているものを見直しましょう】
シャンプー、リンス、カラーリング、パーマ剤、はたまた育毛剤など、頭皮に直接塗布しているものを見直してみませんか？
大切な頭のために、できるだけ自然なものを選択しましょう。
【頭に油を塗布（シロービヤンガ）しましょう】
用意するものは、たった一つ。
「白ゴマオイル」
白ゴマ油の量は、大さじ一杯くらいでＯＫです。
頭がガッチガチ！
たっぷりオイルを使いたいという方は増やしてくださいね。
オイルは少し温めた方が気持ち良いです。
はじめにオイルを頭頂に置き、全体にまんべんなく刷り込みながら塗布します。
生え際は、丁寧にマッサージしましょう。
耳の全体にもオイルを塗布しましょう。
顔や首、肩、デコルテまでオイルを塗布すると最高です。
（私は、耳の穴、鼻の穴、口の中までオイルを塗ります！）
古典にもその効果が書かれています。
「毎日頭部に油を塗ると、頭痛や円形脱毛症、白髪、抜け毛で苦しむことはない。ゴマ油を規則的に頭部に塗ると、とくに頭蓋骨の強さが増す。毛神はしっかりと根ざし、長くて黒くなる。感覚器官が適切に働き、顔は好ましく輝き、静かな眠りと幸福を得るようになる。」
この効果はすぐに実感いただけるでしょう。
シロービヤンガを毎日の生活に取り入れると、表情や肌艶がパッと明るくなり、一層幸せを感じることができるようになります。
最もおススメの時間は「朝」です。
朝は浄化の時間です。
是非、少し早く起きてシロービヤンガを行ってみてください。
キラキラ輝く一日が待っています。
アーユルビューティ 長尾理恵
（アーユルヴェーダ専門サロンAyurBeauty「アーユルビューティ」）
http://www.ayur-beauty.com/
