新年あけましておめでとうございます。
本年も皆さまにとって健やかで幸せな一年でありますように。
私はポカポカ穏やかな天気の東京でお正月を迎え、初詣は毎年お馴染みの門前仲町の「成田山深川不動堂」と「富岡八幡宮」をはしごしてきました。
お不動さんをお参りして、道すがら露店の匂いに誘われて買い食い、そして八幡さんでまたお参り・・・なんていうのが地元っこお馴染みのルートです。
お不動さんに行ったときは、ちょど御護摩修行の真っ最中で、たくさんの人の中央で護摩木を焚く炎が燃えさかり、力強いお経の声が護摩堂に響きわたっていました。
こんなふうに風物詩を楽しみ、季節を感じるのもアーユルヴェーディックなライフスタイルかと思います。
冬の自然界を見渡すと、草木は枯れ、彩りがなく、一見元気のないような、静かな季節に見えます。
ですが、この冬という季節は、実は一年で最もエネルギーが満ちている力強い季節なのです。
秋に葉を落とした樹木は、一見枯れ木のように見えても、これから来る春に備え、芽生え、花を咲かせ、成長するためのエネルギーに満ち満ちているのです。
秋～冬に内に蓄え、強く大きくしたエネルギーを、春～夏に外に向かって放出し、使っていく。
そんな1年のサイクルが自然界にあります。
私達人間も、秋から冬にかけて滋養ある食べ物で体力をつけ、身体の内側に温かく力強いエネルギーが満ち溢れているのが今の季節です。
新年に「なにか新しいことを始めよう！」というのも、体力、気力の面から考えてもぴったりなタイミングだと思います。
さぁ！おこたから出て、自分の内にある素晴らしいこのエネルギーを実感しましょう！
夏の盛りだったらヘトヘトになってしまっていたような運動や活動も、体力のあるこの季節には楽しんでこなせてしまうかもしれません。
冬はお魚も脂がのって、栄養豊富な根菜類なども美味しい季節です。
しっかり食べて、精力的に活動する・・・。
日本の自然に合わせたこの季節の過ごし方です。
とはいえ寒い冬・・・。
初詣と初売りには行ったものの、あとは用事がないなら家でぬくぬく美味しいものを食べて動きたくない・・・なんて方も多いのでは？
実は、この蓄えたエネルギーを使わないまま余分に溜めこんでしまうと、体内の流れが滞り、春の健康、ひいてはその先の季節の健康にも影響を及ぼす・・・、というのがアーユルヴェーダの考え方です。
ということで、身体が軽くなり動きたくなる、おまけに肌もピカピカなアーユルヴェーダのセルフケアをご紹介します♪
【ガルシャナ】
絹布を使ったドライマッサージ（乾布摩擦）です。
★体内経路の流れをよくする。
★体が軽くなる。
★活力、気力が出る。
★肌の輝きが増す。
（用意するもの）
・ガルシャナ用の絹の手袋 もしくは絹でできた体を洗うタオル。
※絹は肌なじみがよくガルシャナに最も適した素材です。
（ケア方法）
体も絹布も乾いた状態で、手足の指先から体の中心に向かってやさしく擦っていきます。
（全身やっても5分もかからないと思います）
※お肌に異常がある時や敏感肌の方はお控えください。
ハッピーアーユルヴェーダ 遠田優美
【アーユルヴェーダ講座のご案内】
「アーユルヴェーダ セルフデトックス講座（土日講座）」
～毒素をためない身体づくり～
（日程）
2014年2月1日（土）2日（日）10：00～14：00
（詳細・お申込）
http://www.happy-ayurveda.com/セルフケア講座/#cc-m-8733915792
「アーユルヴェーダ ヘッド＆フェイシャルケア講座」
～頭部を潤すオイルケア。健やかな美髪と美肌の作り方～
（日程）
2014年2月5日（水）13：00～17：00
（詳細・お申込）
http://www.happy-ayurveda.com/セルフケア講座/#cc-m-8737147892
「アーユルヴェーダ 基礎講座（全4回）」
～インド伝統医学「アーユルヴェーダ」を学ぶ～
（日程）
2014年 2/6（木）、2/13（木）、2/20（木）、2/27（木）の4日間
（詳細・お申込）
http://www.happy-ayurveda.com/アーユルヴェーダ基礎講座/
（講座開催場所）
東急東横線・日吉駅から徒歩5分。
アーユルヴェーダ専門サロン・ハッピーアーユルヴェーダにて開催。
（ハッピーアーユルヴェーダ・お問い合わせ）
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