予防医学、代替医療、生活の中の食事法(医食同源)・健康法(ヨガ・オイルマッサージ・瞑想など)で注目されるインド・スリランカ伝統医学アーユルヴェーダの情報サイト「アーユルヴェーダライフ」
アーユルヴェーダ・インド、スリランカ伝統医学|アーユルヴェーダライフ(Ayurveda Life)
「生命の科学」ともいわれるインド・スリランカ伝統医学アーユルヴェーダ。予防医学・代替医療にとどまらず、高度な生命哲学としても注目されています。アーユルヴェーダでは、食事法(医食同源)・健康法(ヨガ・瞑想)といった日常生活に関わる内容から、「生命」そのものについてまでが語られています。
コラム「生活の中のアーユルヴェーダ」

アーユルヴェーダライフ・コラム ~生活の中のアーユルヴェーダ~
「8月の過ごし方」
 Berry Moon 櫻井真実さん - 第14回 -
(テキスト・写真|Berry Moon 櫻井真実さん)
親愛なるみなさま。
お元気でお過ごしでしょうか?

8月になり夏本番の「ピッタ」の季節がやってきましたね。
「夏」とはいえ、この頃のお天気といえば私が子供の頃の「夏」とは違い、なんだか不安定で四季のメリハリのない「夏」のような気がします。

たとえば、日中は気温が上がり暑くなっても、朝と夕方は気温が下がり夜は冷房が必要なく眠ることができていましたが、この頃では夜もあまり気温が下がらないようになりました。

また、ゲリラ豪雨という予測もつかないような強い雨が集中的に降るかと思えば、肝心な水がめには水が足りないらしく水不足がニュースで話題になるほどです。

昔から日本人は、季節に合わせて生活をするのが、上手でした。

夏の暑さを、少しでも涼しく過ごすために、風鈴の音を楽しんだり、打ち水をしたり、簾(すだれ)や葦簀(よしず)で日陰をつくったり、朝顔や夕顔を植えて、朝晩の美しさを愛でたり・・・。

この頃私は夕方に水を撒いて「涼」を楽しんでいます。
霧で水を撒くと小さな虹が見れて、ちょっと子供に帰った気分になっています。

 

これらも、夏らしい暑さがあってこそ、楽しめるものではないでしょうか?
少しずつではありますが「四季」があるこの日本から、だんだんと自然のサイクルが崩れていくことが寂しく感じています。

さて、アーユルヴェーダでは、8月は『ピッタ』が乱れやすい月・・・と言われています。
そして8月は、1年のうちで一番消化力が下がります。

これは、外気温が上がるので、自然とからだの中の『火(消化力)』を最小にして、外の気温と内側の温度のバランスを、からだが取るためです。

強い日差しや、暑い気温にふれると、表面的にはピッタが上がるので、たくさん食べられる気がするのですが、実は消化の『火』は最少です。

今月は、冷たい物や、脂っこい物などを控え、暴飲暴食に気をつけて過ごしましょうね・・・。

【今月の過ごし方】
・あまり無理をしたりイライラとしないようにしましょう。
・美しい自然に多く触れましょう。
・身体を暑くし過ぎないようにしましょう。
・刺激的なTVや映画を見ないようにしましょう。
・人と口論はしないようにしましょう。
・水分を多く摂りましょう。
・大きな声で笑いましょう。
・辛い物や冷たすぎる食べ物を食べ過ぎないようにしましょう。
・純粋な物を食べましょう。
(ファンタスティックアーユルヴェーダ 蓮村誠 著 より)

※参考本
ファンタスティック・ア-ユルヴェ-ダ新訂2版 [ 蓮村誠 ]
¥1,680
楽天

※全部出来なくても大丈夫です。出来そうな項目からお試しください。
※セルフケアで体調がよくならない場合は、一度アーユルヴェーダの専門医に診ていただくことをお薦めいたします。

アーユルヴェーダの知識が、みなさまのこころと身体の健康に役立ちますように・・・。

Berry Moon 櫻井真実



【Berry Moon アーユルヴェーダ講座のご案内】
●9月6日(金)
「初めてのアーユルヴェーダ:生活編 全5回」
(第1回)アーユルヴェーダの基礎知識
・場所/板橋区小茂根 サイマーケット2F

●9月27日(金)
「初めてのアーユルヴェーダ:生活編 全5回」
(第2回)生活の基本
場所:板橋区小茂根 サイマーケット2F
※この講座は9月6日(金)の第1回目「アーユルヴェーダの基礎知識」を受講されていないお客様は受講ができませんのでご注意ください。

【アーユルヴェーダ料理教室のお知らせ】
●9月4日(水)
「辛くないインド料理」&「手作り食品のすすめ」&「9月の過ごし方」
・時間/11:00~14:00
・場所:埼玉県朝霞市

(各講座へのお申し込み・お問い合わせ)

Berry Moon アーユルヴェーダ講座
ホームページ : http://plaza.rakuten.co.jp/lemon07olive/4005
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お問い合わせメールアドレス : berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp



(コラム執筆)
お名前(facebook) Berry Moon 櫻井真実
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お問い合わせ berry-ayurveda@kdn.biglobe.ne.jp
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